Sábado de esforço e dança com aula de zumba

Em torno de 800 calorias podem ser perdidas numa aula de circuito cross, de acordo com as informações do professor Bruno Chiaradia que trabalha com novo equipamento na Nice Academia.

O novo equipamento é uma estação funcional modular que pode ser aproveitada por 10 a 15 pessoas por aula. Cada atleta fica por um determinado tempo em cada estação, fazendo um determinado exercício como virar um pneu ‘gigante’, levantamento de barra com agachamento, andar de um lado para outro com peso nos ombros, corrida e vários outros.

A modalidade se transformou num treinamento de força e condicionamento físico geral e que vem ganhando um grande número de praticantes, pois entre os benefícios está aumento de força, redução de medidas, melhora na capacidade cardiovascular e respiratória e definição de tônus muscular, entre outras vantagens.

A aula do último sábado (12), na Nice Academia, não perdeu ritmo por ser final de semana.

O grupo que participava da primeira aula, também se somou ao grupo da segunda aula que era de zumba. Esta é outra modalidade de atividade física que vem ganhando maior número de praticantes e fazendo com que, especialmente, as mulheres se soltem ao som de músicas dançantes.

Uma aula de zumba pode queimar até 1.000 calorias como explicou a proprietária da academia e professora, Patrícia Castilho. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue.

A aula promove, além de emagrecimento, condicionamento cardiovascular e a tonificação corporal.

Quem faz aula de zumba garante que é uma delícia, pois há diversão, boa música e a coordenação com a coreografia é assimilada em pouco tempo.